Сообщений в теме: 6

[Virsavia]

Всем приветики!
У нас есть темка интересная "Житейские советы по медицине!". Там очень полезные советы по решению различных проблем.
А я вот решила собирать тут советы для поддержки своего организма в зоровом состоянии, тобиш до того как появились проблемы))
Зашла с утра на стимку и увидела там кучу полезностей от Тиночки. Загорелась)) а гугл добавил масла в огонь - и в результате вот эта тема))

[Virsavia]

Чем полезно молоко перед сном?



Тебе иногда бывает трудно вечером уснуть, а утром тяжело проснуться? Тогда стакан молока перед сном именно для тебя!!!
Нарушение сна – проблема, которая беспокоит множество людей. Стакан теплого молока перед сном, поможет легко заснуть и придаст бодрости на следующий день. Этот эффект возникает благодаря мелатонину – гормону, который обнаружен в молоке. Мелатонин вырабатывается гипофизом млекопитающих и регулирует биоритмы организма. Ученым удалось доказать, что мелатонин, являясь мощным антиоксидантом, способствует нормализации сна и суточного ритма организма. А так же молоко обладает мочегонным свойством, поэтому хочешь-не хочешь, а утречком рано проснёшься без проблем!

[Virsavia]

6 идеальных продуктов для завтрака



1). Ржаной хлеб. Этот компонент завтрака содержит качественную смесь различных углеводов, клетчатки, витамина В и минеральных солей.
2). Мюсли. Съешьте мюсли с молоком на завтрак и Вы не захотите есть до самого обеда, к тому же это блюдо даст необходимое количество энергии.
3). Фрукты. Фрукты нормализуют работу кишечника, содержат микроэлементы и витамины, которые заряжают Вас бодростью и энергией на весь день.
4). Йогурт натуральный. Этот продукт повышает устойчивость к стрессам и способствует укреплению иммунитета.
5). Овсяные хлопья. Овсянка является прекрасной утренней пищей: она легко и быстро насыщает организм энергией.
6). Яйцо. Чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальным считают яйцо, сваренное всмятку.

[popovvirys]

ещё можно кусок чёрного хлеба с маслом и колбасой и пару сарделек

[Virsavia]

СОН – это очень ВАЖНО !

Наше самочувствие, настроение и взаимоотношения с близкими людьми во многом зависят от того, сколько времени мы спим.

8 часов сна – чувствуем себя молодыми, бодрыми и уверенными в своих силах, у нас хорошее настроение и свежий вид.
7 часов – нами овладевает уныние, приходится делать усилие, чтобы сконцентрировать внимание, слабеет кратковременная память, замедляются реакции.
6 часов – реагируем на все с излишней раздражительностью, нам не удается быстро принять решение, накапливается лишний вес, снижается иммунитет, пропадает изящество и ловкость в движениях.
5 часов – нас охватывает депрессия, реакции затормаживаются вдвое, увеличивается вероятность сердечного или желудочного приступа, мы чувствуем себя так, будто приняли изрядную дозу алкоголя.
4 часа – наша вспыльчивость переходит разумные границы, мы ощущаем себя потерянными, опустошенными и выглядим лет на десять старше своего возраста, все валится из рук.

[Virsavia]

КАК ПРОДЛИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И МОЛОДОСТЬ - мифы и реальность!!!

Мифы, распространенные среди людей.
Миф. Йогурт полезен для здоровья кишечника, поддерживает иммунитет.
Реальность. Нет веских доказательств, что он как–то влияет на продолжительность жизни.
Миф. Низкокалорийная диета замедляет процессы старения.
Реальность. Но не за счет уменьшения потребления белка! Он является основным строительным материалом и важен для жизнеобеспечения организма.
Миф. Регулярное очищение организма и разгрузочные диеты продлевают жизнь.
Реальность. Не наблюдаясь у врача и без его рекомендаций этого делать не стоит, можно нарушить обмен веществ.
Миф. Поздние роды отодвигают сроки наступления климакса и вызывают всплеск гормональной активности, который омолаживает организм.
Реальность. Это происходит только при условии, что беременность и роды проходят без осложнений и обострения хронических заболеваний.
Миф. Если перелить кровь от молодого человека старому, то последний от такой процедуры омолодится.
Реальность. Любое переливание крови проводится только по медицинским и жизненным показаниям. До сих пор при переливании крови иногда возникают побочные эффекты и нежелательные реакции. Полезности этой процедуры для омоложения не существует.
Миф. Считается, что мы рождаемся с определенным запасом энергии, сердцебиений, вздохов, который расходуется в течение жизни. Когда этот запас подходит к концу, наступает смерть.
Реальность. Доказано, что те, кто ведут активный образ жизни, создают семьи, рожают детей и не слишком вмешиваются в физиологию, все же живут дольше.
Миф. Пребывание в камерах с низкой температурой замораживает некоторые процессы в организме, как бы притормаживая жизнедеятельность, и продлевает тем самым жизнь.
Реальность. Таким образом можно безвозвратно нарушить работу некоторых систем организма!

[Считалочка]

понравилась фраза: "не мажь на себя то , что нельзя съесть", а ведь редко кто задаётся вопросом: "насколько безопасны компоненты повседневных косметических средств", с недавних пор отказалась от шампуней с Sodium Lauryl Sulfate и зубных паст, да и к выбору кремов подхожу с большой осторожностью