Перейти к содержимому

Свернуть блок чата Наш чат Открыть чат во всплывающем окне

@  Tin0chka : (29 Октябрь 2020 - 20:34 ) Добрый вечер! Сегодня вино ставила - надышалась парами, хоть закусывай))
@  Сокол : (29 Октябрь 2020 - 19:51 ) Изображение Изображение
@  Virsavia : (28 Октябрь 2020 - 07:35 ) Самая лучшая троечка - это монтесума. Ну и фишдом тоже подойдет. А если в планшете, то ваще рай
@  Барбариска : (28 Октябрь 2020 - 06:27 ) :045:
@  Сокол : (27 Октябрь 2020 - 19:53 ) Изображение Изображение
@  popovvirys : (26 Октябрь 2020 - 20:39 ) Барбариска, сделаю, завтра.
@  Сокол : (26 Октябрь 2020 - 20:11 ) Изображение Изображение
@  Барбариска : (26 Октябрь 2020 - 14:15 ) popovvirys, Витька привет! хоть бы троечку какую раскопал для забывчивости реальности, всё равно ночами не сплю почти хоть потыкаю  :093:
@  Барбариска : (26 Октябрь 2020 - 14:12 ) Virsavia, Тусик у меня мама лежит же третий месяц  не встаёт оптимизм снизился но несамобился)) :ak:

Табата: 4-минутная тренировка


В этой теме нет ответов

#1
завр

завр

    Заслуженный головолом

  • Супермодераторы
  • 6 127 сообщений
  • 2949 спасибо
    • Время онлайн: 168д 10ч 39м 13с

Награды

                                

Табата: 4-минутная тренировка .


Если-бы на себе не проверил,не поверил бы,что за четыре минуты можно так умудохаться)) Суть тренировки достаточно проста: вы выполняете одно упражнение в течение 20 секунд на пределе своих возможностей, а 10 секунд отдыхаете.

Весь комплекс длится всего 4 минуты, за это время вы успеваете сделать 8 раундов, к концу которых вы должны чувствовать себя абсолютно обессиленными.

Изображение


Классный комплекс для тех,у кого мало свободного времени,а позжигать лишнее хочется. Я без заморочек - скачал на планшет андроид из стора табата таймер, и по таймеру интенсивно сделал четыре упражнения. Отжимание,пресс,приседание и планка. Язык вывалился)) Всего четыре минуты в день. Пробуем спортсмены))
Пусть было, как было, — ведь как-нибудь да было! Никогда так не было, чтобы никак не было.

Спасибо от 2 Пользователи:
august , popovvirys


Ответить



  

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных