Перейти к содержимому

Свернуть блок чата Наш чат Открыть чат во всплывающем окне

@  Сокол : (20 Апрель 2021 - 20:17 ) Изображение Изображение
@  popovvirys : (20 Апрель 2021 - 09:42 ) Сокол, а днем было 40. Думал сдохну. Забирай половину.
@  Сокол : (19 Апрель 2021 - 19:53 ) popovvirys А у нас +9, кидай нам половину  :rofl:
@  Сокол : (19 Апрель 2021 - 19:49 ) Изображение Изображение
@  popovvirys : (19 Апрель 2021 - 09:52 ) Доброе утро. У нас сегодня +34!

Табата: 4-минутная тренировка


В этой теме нет ответов

#1
завр

завр

    Заслуженный головолом

  • Супермодераторы
  • 6 182 сообщений
  • 3003 спасибо
    • Время онлайн: 174д 17ч 55м 37с

Награды

                                

Табата: 4-минутная тренировка .


Если-бы на себе не проверил,не поверил бы,что за четыре минуты можно так умудохаться)) Суть тренировки достаточно проста: вы выполняете одно упражнение в течение 20 секунд на пределе своих возможностей, а 10 секунд отдыхаете.

Весь комплекс длится всего 4 минуты, за это время вы успеваете сделать 8 раундов, к концу которых вы должны чувствовать себя абсолютно обессиленными.

Изображение


Классный комплекс для тех,у кого мало свободного времени,а позжигать лишнее хочется. Я без заморочек - скачал на планшет андроид из стора табата таймер, и по таймеру интенсивно сделал четыре упражнения. Отжимание,пресс,приседание и планка. Язык вывалился)) Всего четыре минуты в день. Пробуем спортсмены))
Пусть было, как было, — ведь как-нибудь да было! Никогда так не было, чтобы никак не было.

Спасибо от 2 Пользователи:
august , popovvirys


Ответить



  

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных