Перейти к содержимому

Свернуть блок чата Наш чат Открыть чат во всплывающем окне

@  popovvirys : (22 Июнь 2024 - 10:21 ) приветствую всех  :happy3:

Табата: 4-минутная тренировка


В этой теме нет ответов

#1
завр

завр

    Заслуженный головолом

  • Супермодераторы
  • 6 296 сообщений
  • 3079 спасибо
    • Время онлайн: 186д 3ч 41м 3с

Награды

                                

Табата: 4-минутная тренировка .


Если-бы на себе не проверил,не поверил бы,что за четыре минуты можно так умудохаться)) Суть тренировки достаточно проста: вы выполняете одно упражнение в течение 20 секунд на пределе своих возможностей, а 10 секунд отдыхаете.

Весь комплекс длится всего 4 минуты, за это время вы успеваете сделать 8 раундов, к концу которых вы должны чувствовать себя абсолютно обессиленными.

Изображение


Классный комплекс для тех,у кого мало свободного времени,а позжигать лишнее хочется. Я без заморочек - скачал на планшет андроид из стора табата таймер, и по таймеру интенсивно сделал четыре упражнения. Отжимание,пресс,приседание и планка. Язык вывалился)) Всего четыре минуты в день. Пробуем спортсмены))
Пусть было, как было, — ведь как-нибудь да было! Никогда так не было, чтобы никак не было.

Спасибо от 2 Пользователи:
august , popovvirys


Ответить



  

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных