Сообщений в теме: 4

[Virsavia]

Худеем легко и быстро без диет

В наш стремительный век, когда для похудения не остаётся ни времени, ни сил проводить по 2 часа в спорткомплексах, когда на специальные диеты не хватает выдержки, а на некоторые и денег не хватит, а похудеть надо - предлагаю делиться полезными рекомендациями и советами, упражнениями и рецептами, чтобы худеть быстро, без особых усилий, затрат, специальных принадлежностей, не тратя много времени и не в ущерб здоровью.

Конечно же "без диет" - это образно сказано. Питание имеет огромное значение для фигуры и здоровья. Но при этом всё остальное тоже играет большую роль!

Принимайте участие, делитесь своими секретами, советами и результатами!

Желаю всем быть здоровыми!

Итак, поехали!

[Virsavia]

Убираем, подтягиваем живот за 5 минут в день

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

 

[Virsavia]

Убираем живот. Минус 4 см за 4 дня

Вообще лимфодренажный массаж - эффективная штука. Но различные процедуры (прессотерапия, микротоковая процедура, вакуумное воздействие) у специалистов специальным оборудованием отнимают много времени и  много денег. Нам же надо быстро, бесплатно и дома!

 

[Virsavia]

Спим и худеем!!!

 

[Virsavia]

Как убрать второй подбородок

Проблема Двойного или второго подбородка, подтяжка обвисающей кожи на подбородке и шеи становится на данный момент очень актуальной и злободневной! Конечно же каждый хочет быть красивым с подтянутой кожей на подбородке!

Как добиться этого использую специальные упражнения в домашних условиях? Как избавиться от ужасающе некрасивого и уродливого второго, двойного подбородка? О методах и упражнениях и пойдет речь в серии видео от Ed Black на тему избавления от дойного, второго подбородка не выходя из дома в комфортных условиях!

Будьте красивы, и ухаживайте за своим лицом!


https://youtu.be/CxUuDeJQAKY № 1
https://youtu.be/l2zpOi4ULHg № 2
https://youtu.be/gdbDk9MFq-g № 3
https://youtu.be/FkkEvVfqsO8 № 4
https://youtu.be/yNxTQr37wNo № 5
https://youtu.be/8Q43yKurrNI № 6
https://youtu.be/rfHqOVQ7Yzs № 7
https://youtu.be/fU3Tx-P1fPw № 8
https://youtu.be/pGlhVXJmhBA № 9