Яйца – союзник в борьбе с лишним весом
Вечная проблема женщин: чего бы такого съесть, чтобы не поправиться, а наоборот, насытиться и похудеть? Ученые спешат с ответом: нужно есть яйца! Их можно считать супер едой, так как они положительно влияют на здоровье и борются с ожирением. Диетологи утверждают, что яйца можно назвать одним из самых питательных продуктов, и рекомендуют съедать хотя бы одно яйцо в день. К такому результату ученые пришли, проанализировав документы и доклады относительно питательных свойств яиц и их роли в диетическом питании.
Оказалось, что, несмотря на низкое содержание калорий, яйца богаты белками и питательными веществами, такими как витамин D, витамин B12, селен и холин, необходимыми для здоровья. К тому же, в них содержатся аминокислоты, которые особенно важны для детей и подростков, так как поддерживают нормальный рост организма. Антиоксиданты, содержащиеся в яйцах, могут предотвратить возникновение макулярной дегенерации, ведущей к слепоте.
Доктор Керри Ракстон, независимый диетолог и ведущий автор доклада, говорит, что, учитывая все питательные свойства яиц, их без преувеличения можно назвать супер едой.
"В них не только содержится мало калорий. Они богаты питательными веществами, необходимыми для здоровья. Яйца – идеальная еда для людей всех возрастов: их легко готовить и они очень вкусные", - добавляет он.
В ходе исследования ученые определили, каким людям нужно есть яйца - это молодые люди, любители мяса, и те, кому не нравится молоко. К тому же, они являются незаменимыми продуктами при диетах. В яйце средних размеров содержится меньше 80 калорий.
По словам доктора Ракстон, яйца быстрее насыщают, способствует потере веса и улучшению зрения. Благодаря тому, что по результатам последних исследований количество употребляемых яиц увеличили, люди могут завтракать яйцами каждый день.
Очень важен и тот факт, что яйца являются диетическим источником витамина D: только одно яйцо обеспечивает организм 20 процентами дневной нормы. При низком уровне витамина D ухудшается состояние костей, повышается риск заболевания раком, сердечными болезнями, склерозом, появляются проблемы психического характера и нарушения в иммунной системе.
В ходе последних исследований ученые выяснили, что одно или два яйца в день никак не влияют на общий уровень холестерина у большинства людей. В недавно опубликованных материалах появилась заметка о том, что в 1979 году Маргарет Тэтчер похудела, придерживаясь специальной диеты, в течение которой ела 28 яиц в неделю.[/indent]
Свернуть блок чата Наш чат
|
0
Как похудеть навсегда
Автор
Barsa
, 08 Дек 2010 08:09
#41
Отправлено 24 Ноябрь 2012 - 21:50
#42
Отправлено 25 Ноябрь 2012 - 16:45
Где-то читал,что у кого проблеммы с печенью яйца противопоказаны.
Так ли это?
Так ли это?
Всё будет хорошо!
#43
Отправлено 25 Ноябрь 2012 - 17:53
#44
Отправлено 02 Март 2013 - 18:37
Промелькнула мысль вставить в уши иголки для похудения, говорят действенный способ. Может у кого-то стояли или у знакомых были, поделитесь информацией, очень надо.
#45
Отправлено 02 Март 2013 - 19:38
Tin0chka (02 Март 2013 - 18:37) писал:
Промелькнула мысль вставить в уши иголки для похудения, говорят действенный способ. Может у кого-то стояли или у знакомых были, поделитесь информацией, очень надо.
...стояли ! ФИГНЯ ! нО .... МОЖЕТ ИГОЛКИ ТЕПЕРЬ ДРУГИЕ .... ИЛИ ВТЫКНУЛ НАДО ? Попробуй .... вдруг тебе повезет !
Спасибо от 1 Пользователь:
|
|
#46
Отправлено 02 Март 2013 - 23:27
Tin0chka (02 Март 2013 - 18:37) писал:
Промелькнула мысль вставить в уши иголки для похудения, говорят действенный способ. Может у кого-то стояли или у знакомых были, поделитесь информацией, очень надо.
Худеть не пытался,а вот курить бросить при помощи иглоукалывания и иголки в ушах пробовал... карману легче стало,а вот мне не помогло.
Могу дать 100%гарантию карман у тебя похудеет...
Всё будет хорошо!
Спасибо от 1 Пользователь:
|
|
#47
Отправлено 02 Март 2013 - 23:37
Спасибо от 1 Пользователь:
|
|
#48
Отправлено 03 Март 2013 - 01:29
Спасибо от 2 Пользователи:
|
|
#49
Отправлено 03 Март 2013 - 10:56
#50
Отправлено 03 Март 2013 - 13:34
Меньшенадожратидин - было б так все просто . Я не могу не жрать, сразу голова кружиться начинает и тошнит.
#51
Отправлено 03 Март 2013 - 18:51
Спасибо от 2 Пользователи:
|
|
#52
Отправлено 03 Март 2013 - 19:35
и с лишним весом и с вестибулярным аппаратом и гипотония и похоже что всд и вообще я сейчас заболела и у меня хандра.
#53
Отправлено 06 Март 2013 - 22:27
Спасибо от 1 Пользователь:
|
|
#54
Отправлено 11 Март 2013 - 21:55
Спасибо от 1 Пользователь:
|
|
#55
Отправлено 18 Март 2013 - 00:03
Спасибо от 2 Пользователи:
|
|
#56
Отправлено 18 Март 2013 - 11:41
Посмотрела половину - не поняла о чем передача. Просто трёп нескольких теток с разной комплекцией ни о чем.
#57
Отправлено 18 Март 2013 - 15:44
Не ! Ну почему же не понятно ? Все ясно ! Просто так .... ни чего не кушая .... не похудеешь ! Худеть надо по системе . ....с анализами и врачами ! Вот сколько это стоит .... другой вопрос ! И .... такое себе позволить ни каждый сможет !
#58
Отправлено 18 Март 2013 - 16:27
И не в каждом городе эти анализы можно сделать
#59
Отправлено 18 Март 2013 - 16:43
#60
Отправлено 18 Март 2013 - 17:28
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных