Сообщений в теме: 174

[Ksuhasun]

Да ужас какой то !!!! Глистов наглотаться ! Жуть кошмарная !!!

[Tin0chka]

Досмотрела - шоу. Лолита рассказывает о правильном питании с диетологом, но делает пластику и скорее всего липосакцию и все же сидит не худенькая. 40-летняя женщина, которую ветер сдувает рассказывает о костях и синяках вообще бред несет. Синяки это нежная кожа, у меня тоже синяк если только дотронуться вскакивает, а кости - это нехватка кальция. Пила бы витамины и было бы ей счастье. Жирный мужик это ваще не мужик, а особь среднего рода. Ну а тетка, которая глотает глистов - дура, но не потому, что глистов глотает, а потому, что глотает их ради мужчины.

[Tin0chka]

И еще, кто бы что ни говорил, можете смеяться, но я чувствую свой лишний вес. У меня идет постоянная борьба с 5 килограммами, (62-57), когда я их сбрасываю мне реально становится легче двигаться и ходить, появляется ощущение легкости. Сейчас мне уже тяжело и в скором времени нужно садиться на диету, однако для меня она очень тяжело дается, поэтому пока я болела на диету не садилась. Да и сейчас сама собой договариваюсь когда худеть начать.

[Ksuhasun]

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.    

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)   


2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))   

3 ДЕНЬ: питьевой   

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

[popovvirys]

8 день: морг...................

[Tin0chka]

Я уже почти согласилась на эту диету, а ты придал оптимизма.

[Ksuhasun]

Да вы че ? Шикарная диета !!!! Пей что хочешь .... салата жуй сколько хочешь !!!!! По моему вовсе несложно !

[Tin0chka]

Если б можно было и пить и есть в один день - цены б ей не было, а так седне попей, а завтра поешь))))

[Ksuhasun]

Ну ты размечталась !!!! Когда салаты .... только водичка !!!

[august]

Есть ещё одна проверенная диета.100% похудение!По началу вроде тяжело ,но потом судя по всему привыкают и бросать не хотят!
Алкоголизм называется...

[Ksuhasun]

august (24 Март 2013 - 15:06) писал:

Есть ещё одна проверенная диета.100% похудение!По началу вроде тяжело ,но потом судя по всему привыкают и бросать не хотят!
Алкоголизм называется...

.... добрый ты !!!!!

[Ksuhasun]

Летние диеты - худеем на огурцах



Вот-вот и у нас на полках магазинов и рынках появятся первые огурчики - самые вкусные, сладкие и очень полезные. Всем известно, что огурцы - идеальный продукт для диетического питания, ведь их калорийность всего - 14 ккал, ведь огурец на 99% состоит из воды и на один процент – из растительных волокон. Зато в огурцах очень много растительной клетчатки, калия, кальция, йода, магния, цинка, железа, фосфора, витаминов группы В, А, С, Е, РР, ароматических веществ и разных минеральных ферментов. И что немаловажно - огурцы прекрасно усваиваются нашим организмом. Поэтому в преддверии сезона огурцов самое время вспомнить об огуречной диете.

Огуречная диета длится семь дней, за которые вы можете потерять до 5 кг. Следует помнить, что их способность вызывать усиленное мочеотделение оказывает очищающее воздействие на весь организм в целом, форсируя вывод вредных продуктов обмена. Низкая калорийность огурцов позволяет питаться ими безо всяких ограничений, поэтому в каждодневное меню диеты входит достаточно большое количество огурцов - вы едите и худеете!

Во время огуречной диеты необходимо исключить или сократить до минимума употребление соли. Если вам огурцы кажутся без соли слишком пресными, добавьте в заправку лимонный сок с пряностями. Также желательно использовать любую свежую зелень, например, петрушку, укроп, зеленый лук и другие. Так как огурцы содержат большое количество воды, то употреблять лишнюю жидкость нет нужды - но все-таки из напитков приветствуется зеленый чай и минеральная негазированная вода.

Огуречная диета на 7 дней

День 1

Завтрак: 2 огурца, тост из цельнозернового хлеба.
Обед: порция салата (огурец, редис, томат, заправленный ол. малсом и соком лимона), 1 запеченное с корицей яблоко.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: салат из огурцов, заправленный маслом, 100 г куриного отварного мяса.
За 2 часа до сна: 125 г натурального йогурта.

День 2

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с медом, 2 огурца, чай.
Обед: 150 г отварной рыбы, 100 г отварного риса, 1 огурец.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный маслом и лимонным соком.
За 2 часа до сна: 200 мл 1% кефира.

День 3

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с медом, 2 огурца, чай.
Обед: 100 г нежирного отварного мяса, 2 огурца, зеленый чай.
Перекус: 1 огурец.
Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный маслом и лимонным соком.
За 2 часа до сна: отвар семян льна (1 ч. л. на 250 мл воды)

День 4

Завтрак: 100 г творога, кофе без сахара.
Обед: 100 г отварного риса, 20 г сыра моцарелла в шариках, 1 огурец.
Перекус: апельсин.
Ужин: салат из огурца с зеленью, 100 г отварного куриного мяса.
За 2 часа до сна: печеное яблоко.

День 5

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с медом, 2 огурца, чай.
Обед: салат из свежих овощей с огурцом, апельсин.
Перекус: 1 печеное зеленое яблоко.
Ужин: салат из овощей с зеленью, 2-3 ломтика адыгейского сыра.
За 2 часа до сна: 250 мл 1% кефира.

День 6

Завтрак: овсяная каша на молоке без сахара, горсть изюма.
Обед: салат из свежих овощей, 2 перепелиных яйца, 1 груша.
Перекус: мандарин, 1/2 чашки сезонных ягод.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный оливковым маслом и соком лимона.
За 2 часа до сна: яблоко.

День 7

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с тонким ломтиком сливочного сыра, 2 огурца.
Обед: салат из огурца, редиса и сельдерея, запеченное зеленое яблоко.
Перекус: салат из помидора и зерненного творога, 150 г с зеленью.
Ужин: 150 г отварной белой рыбы с 50 г листьев салата, заправленных оливковым маслом.
За 2 часа до сна: 1 огурец.

[Ksuhasun]

[Tin0chka]

Я вообще воду не пью, только чай, кофе, соки и другие напитки))) Минералку пью только когда на диете. Даже представить не могу как можно выпить 1,5 литра, а если быть откровенной то мне нужно пить почти 1,75)))

[Ksuhasun]

http://forum.stimka....цом/#entry27607 .... вот тебе ответ , ТИНОЧКА !

[Ksuhasun]

Суть системы Табата



Система Табата – это вызов современным фитнес-центрам и тренажерным залам.
Потому как этот способ интенсивных тренировок доказывает, что за 4 минуты специальных тренировок в быстром темпе раз в день ты сжигаешь больше жира и худеешь быстрее, чем за изнуряющую часовую тренировку несколько раз в неделю.
Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио.

Их новаторские исследования, законченные в 1996 году и опубликованные в журнале "Медицина и наука в спорте и тренировках" (Medicine and Science in Sports & Exercise), доказывают значительные преимущества высокоинтенсивных интервальных тренировок — именно так на языке спортивной медицины называется тренировка Табата.

В ходе исследования было убедительно доказано, что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость.
Что ещё более удивительно, он сделал вывод, что сжигание жира после такой тренировки продолжается в течение суток с интенсивностью, превышающей обыкновенную аэробную тренировку в 9 раз!



Четыре минуты в день по системе Табата — и твоя фигура в гораздо лучшей форме, чем у поклонников часового фитнеса три раза в неделю.


Смысл прост: 20 секунд выполнения упражнения в самом быстром темпе чередуются с 10 секундами отдыха на протяжении 4 минут.
Выполнять упражнения нужно настолько интенсивно, насколько это возможно. Важно сохранять уровень интенсивности и не потерять температуру тела. Твои мышцы должны быть всегда горячими.
Наиболее подходящими упражнениями для Табата-тренировок являются комплексные упражнения. Важно чтобы упражнение задействовало как можно больше групп мышц: приседания, выпады, пресс, прыжки на месте с полуприседаниями, велотренажер, беговая дорожка.


Также, для менее подготовленных и спортивно подкованных людей рекомендуется все-таки небольшая разминка перед тренировкой. Так ты быстрее войдешь в темп и легче примешь нагрузку.
Очень важно, чтобы 10 секунд отдыха были абсолютно спокойными. Никаких разговоров с друзьями, просмотра телевизора, употребления воды и прочего, что может тебя надолго отвлечь. Ровно десять секунд и ни секундой больше ты должна отдыхать.
Единственное, что ты можешь сделать за это время, это поменять позу для другого упражнения и записать количество повторений, которые ты успела выполнить за 30 секунд.



Наиболее подходящие упражнения для системы Табата:

1) прыжки с поочерёдным подъёмом коленей;
2) бурпи с отжиманием;
3) пресс к правой ноге;
4) пресс к левой ноге;
5) подъёмы спины лежа на животе;
6) кардиотренировки на дорожке или велотренажере;
7) приседания.

[Ksuhasun]

Апельсиновая диета



Меню апельсиновой диеты не разделяется на завтраки, обеды и ужины. Просто перечисляется количество продуктов, которые можно съедать за один день. А как комбинировать их и какое сочетание продуктов вам больше подходит — это дело вкуса.

Первая неделя апельсиновой диеты — ежедневно необходимо съедать два вареных яйца, выпивать два литра очищенной питьевой воды или минеральной, но без газа, и съедать 1 килограмм апельсинов. Первую неделю апельсиновую диету выдержать трудно, но нужно. Единственное замечание — следите, чтобы такое количество этих радостных фруктов не вызвало аллергию на цитрусовые.

Вторая неделя апельсиновой диеты — рацион второй недели апельсиновых «мучений» состоит из ежедневного употребления все тех же 1 килограмма апельсинов, двух литров воды. Добавляем к рациону несоленую кашу. Рекомендуется гречневую. Причем кашу можно есть в любых количествах. Вторую неделю диеты на апельсинах выдержать уже легче, так как каша дает чувство насыщения, и голод мучить не будет.

Третья неделя апельсиновой диеты — по мнению многих, так же тяжело переносится, как и первая неделя, но чего не сделаешь ради красоты и здоровья! Итак, в третью, и последнюю неделю апельсиновой диеты ежедневно поглощают один килограмм апельсинов и добавляют любые другие фрукты или овощи в сыром и вареном виде.

[Tin0chka]

Я только прочитала и представила, сколько нужно съесть апельсинов - мне аж плохо стало. Я очень люблю апельсины и могу их съесть и два килограмма за день, но три недели подряд это слишком даже для меня))) Интересно есть ли желающие рискнуть сесть на такую диету?)))

[Ksuhasun]

Тиночка ! А ты подумай .... а вдруг получиться ????  апельсин наешься .... на всю жизнь ..... и похудеешь .... за одно !!!!!

[popovvirys]

аллергию и понос я тебе обещаю! хош похудеть? садись на зелёную диету (что я держал) кстати похудел на 7 кг.щас джинсы падают